Educare con la Mindfulness – Verona

I nostri figli, alunni, i bambini in generale stanno crescendo in un mondo che li allontana sempre di più dal contatto con se stessi, con il proprio corpo e con le proprie emozioni. Sono in crescita i disturbi legati all’attenzione, e i disturbi emotivi nella fase dello sviluppo. La mindfulness è uno strumento, oltre che una modalità di vita, che ci aiuta in prima battuta a rallentare. Mindfulness significa consapevolezza, il primo passo per il cambiamento, renderci conto di ciò che ci accade, di come stiamo, disinnescando il “pilota automatico”. In questo modo possiamo vivere autenticamente e chiaramente, sviluppando strumenti per la gestione dello stress e delle emozioni. Le ricerche ci illustrano inoltre i benefici della Mindfulness nel corso dello sviluppo neuropsicologico: miglioramento del benessere generale, dell’attenzione e concentrazione, del sonno, della memoria e della vita sociale. L’obiettivo dell’incontro è quello di fornire alcuni strumenti per avvicinarsi alla pratica della Mindfulness, che gli adulti possono utilizzare su se stessi ma anche con i bambini. La consapevolezza passa infatti, anche tramite l’osservazione e l’imitazione di un modello di riferimento presente.

Durante l’incontro verranno trattati i seguenti argomenti:

– Cosa significa essere consapevoli e stare nel momento presente: evidenze scientifiche – I benefici della mindfulness sul cervello di bambini ed adulti – Attenzione rivolta al corpo per ancorarci al qui e ora – Mindful eating: consapevolezza del mangiare, come il pasto può diventare un momento di scoperta e riconnessione – Regolazione emotiva: cosa fare quando ci sentiamo in balia delle emozioni, nostre o altrui – Stare bene in relazione, cos’è l’empatia e come svilupparla

– La giornata di formazione vedrà l’alternarsi di teoria, pratica e condivisione.